Przysługujące Ci prawa

[Agnieszka1234]

Ostatnio będąc w Ośrodku wpadła mi w oko lista przysługujących mi praw. Może już gdzieś o tym było, ale pomyślałam, że może się przydać, zwłaszcza współuzależnionym.

PRZYSŁUGUJĄCE CI PRAWA:

1. Masz prawo potrzebować czegoś od innych.

2. Masz prawo czasem stawiać siebie na pierwszym miejscu.

3. Masz prawo czuć i wyrażać swoje emocje lub ból.

4. Masz prawo dokonywać ostatecznego osądu swoich przekonań i akceptować je jako uzasadnione.

5. Masz prawo do swoich opinii i przekonań.

6. Masz prawo doświadczać tego, czego doświadczasz - nawet jeśli różni się to od doznań innych.

7. Masz prawo zaprotestować przeciwko jakiemukolwiek traktowaniu lub krytyce, które według ciebie są niewłaściwe.

8. Masz prawo negocjować zmianę.

9. Masz prawo prosić o pomoc, emocjonalne wsparcie lub cokolwiek innego, czego potrzebujesz (nawet jeśli nie zawsze to uzyskasz).

10. Masz prawo odmówić; odmowa nie oznacza, że jesteś zły lub samolubny.

11. Masz prawo nie tłumaczyć się przed innymi.

12. Masz prawo nie brać odpowiedzialności za problem innej osoby.

13. Masz prawo postanowić nie reagować na sytuację.

14. Masz prawo czasem narazić innych na niedogodności lub ich rozczarować.

(Źródło : McKay i in., 1983; za: M. McKay, J.C.Wood, J.Nrantley, "Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)")

Niby oczywiste, ale... zdarza mi się zapomnieć. A Wam ?

[żonawrozpaczy]

Aga dziękuję za ten wpis. Mnie punkt 10 i 11 przychodzi najtrudniej, zawsze gdzieś tam pojawiają się jakieś irracjonalne wyrzuty sumienia.